La période d’ovulation : calcul, date, durée, calendrier…

Qu’est-ce que l’ovulation ?

Définition de l’ovulation

L’ovulation désigne le processus physiologique durant lequel l’un des ovaires (celui de gauche ou de droite) va expulser un ovocyte mûr (qui deviendra un ovule) prêt à être fécondé. En d’autres termes, l’ovulation est la période fertile du cycle menstruel : si l’ovule expulsé dans l’utérus rencontre un spermatozoïde, un embryon peut se former. Cette étape, qui prend le nom de nidation, succède à la fécondation.

Quelles sont les femmes concernées ?

L’ovulation est un processus qui se produit chaque mois chez les femmes dont l’âge est compris entre la puberté (soit l’apparition des premières règles) et la ménopause. Certaines femmes entrant dans cette catégorie peuvent toutefois connaître une absence d’ovulation. On parle alors d’anovulation lorsque les ovaires ne sont pas capables de libérer d’ovules, ou de dysovulation, quand il y a absence de production d’ovocytes fécondables.

Ovulation : comment ça se passe concrètement ?

Le processus d’ovulation suit toujours le même schéma :

• À la fin des règles, le corps féminin émet des hormones spécifiques – les œstrogènes
• Sous l’action des hormones, l’utérus se prépare à accueillir un éventuel embryon ; en parallèle, l’un des ovaires développe un ovocyte
• Lors de l’ovulation, l’ovocyte, qui est devenu mûr afin de se transformer en ovule, est expulsé par l’ovaire et descend vers l’utérus. L’ovule a alors la capacité de vivre durant une période de 24 heures maximum.
• Si un spermatozoïde entre en contact avec l’ovule, il y a fécondation. Si ce n’est pas le cas, l’ovule disparaît et le corps se prépare pour un nouveau cycle

Quand se déroule l’ovulation ?

Bien que l’ovulation se déroule toujours de la même façon, elle ne respecte pas systématiquement un calendrier régulier, y compris si vous avez des cycles menstruels réguliers : la période d’ovulation peut en effet survenir chaque mois à des dates différentes. Toutefois, quelle que soit la durée des cycles menstruels (très variable d’une femme à l’autre), l’ovulation a toujours lieu 14 jours avant les règles.

Comment connaître ma date d’ovulation ?

Connaître la date de votre prochaine période d’ovulation va vous permettre de mettre toutes les chances de votre côté si vous souhaitez tomber enceinte.

Le calcul de l’ovulation en cas de cycles menstruels réguliers

Si vous avez chaque mois des cycles menstruels réguliers, le calcul de votre période d’ovulation est très simple. Pour cela, vous devez connaître la date estimée de vos prochaines règles, puis soustraire à ce chiffre 14 jours (soit la période post-ovulatoire durant systématiquement 14 jours). Exemple : Vous allez avoir vos règles le 28 du mois. Le calcul à effectuer est alors le suivant : 28 – 14 = 14. Votre période d’ovulation aura donc lieu le 14 du mois en cours. Cette période de fertilité dure 5 jours en moyenne autour de la date d’ovulation. Important : Cette méthode de calcul peut être autant utilisée pour calculer votre période d’ovulation en cas de cycles menstruels courts (22 jours) que de cycles longs (34 jours).

Le calcul de l’ovulation en cas de cycles menstruels irréguliers

Si, comme de nombreuses femmes, vous avez des cycles menstruels irréguliers, la méthode de calcul précédente ne peut pas vous aider puisque vous ne pouvez jamais connaître avec précision la date précise de vos prochaines règles. Plusieurs moyens peuvent toutefois vous aider à connaître votre date d’ovulation et la période la plus propice pour essayer de concevoir un enfant.

- Utiliser notre calculateur en ligne

Babybio met à votre disposition un outil de calcul capable d’estimer la date à laquelle surviendra votre prochaine période d’ovulation. Pour l’utiliser, il vous suffit de renseigner la date du 1er jour de vos dernières règles, puis la durée moyenne de vos cycles (pour rappel, la durée d’un cycle menstruel correspond au nombre de jours qui s’écoulent entre le premier jour des règles et le premier jour des règles suivantes). Notre estimateur va vous permettre d’obtenir votre calendrier d’ovulation prévisionnel. Ce dernier vous indiquera la date de votre prochaine ovulation ainsi que votre période de fécondité.

Nos articles en ligne vous proposent plusieurs autres conseils pour vous préparer à l’arrivée d’un bébé : préparation de la valise de maternité, alimentation à privilégier pendant l’allaitement, règles d’or de l’allaitement mixte…

- Se fier aux symptômes liés à l’ovulation

Certaines femmes sont en mesure d’identifier plusieurs symptômes durant les jours qui précèdent ou qui suivent l’ovulation. Une légère hausse de la température corporelle, qui survient juste après l’ovulation. Toutefois, la température n’augmente que de 0,5 degrés en moyenne, ce qui n’est généralement pas perceptible par l’être humain. Des sécrétions vaginales, généralement nommées « glaire cervicales », présentant un aspect transparent et une texture comparable à celle des blancs d’œuf. Ces sécrétions s’épaississent et disparaissent dès que l’ovulation a lieu. Une faible douleur dans le bas du ventre, qui s’apparente davantage à un pincement ou à une crampe spontanée qu’à une douleur continue. Une poitrine légèrement plus tendue, associée à une augmentation de la libido. Comme nous l’avons mentionné précédemment, ces symptômes ne concernent pas toutes les femmes.

- Faire un test d’ovulation urinaire

Vous trouverez aujourd’hui en pharmacie des tests urinaires vous permettant de connaître votre période d’ovulation. Leur principe de fonctionnement est simple : en analysant vos urines, le test va détecter votre taux d’hormone lutéinisante afin de connaître le pic précédant l’ovulation de 36 à 38 heures. Quand le test est positif, cela signifie qu’il s’agit du moment idéal pour essayer de concevoir un enfant. À usage unique, les tests d’ovulation sont fiables à 99 %.

- Quid de la courbe des températures ?

La courbe de température, ou méthode Knaus, a longtemps été utilisée par les femmes souhaitant tomber enceinte qui n’y parvenaient pas après plusieurs mois d’essai. Cette technique consiste à prendre sa température de manière quotidienne dès le premier jour du cycle menstruel (soit le premier jour des règles) afin de pouvoir connaître à postériori la période d’ovulation – se situant le jour précédant la montée de température. De nos jours, cette méthode est peu recommandée : contraignante (vous devez prendre chaque jour votre température à la même heure avec le même thermomètre), elle s’avère également peu fiable, car plusieurs facteurs peuvent légèrement modifier notre température corporelle au cours de la journée (manque de sommeil, prise d’un médicament, alcool…).

Quel est le meilleur moment pour tomber enceinte ?

Il est aujourd’hui considéré que la période idéale pour concevoir un enfant se situe entre le troisième jour ou le quatrième jour avant la période d’ovulation et 24 ou 48 heures suivant l’ovulation.

FAQ

• Comment connaître ma date d’ovulation ? Si vous possédez des cycles menstruels réguliers (longs ou courts), vous pouvez connaître votre date d’ovulation en utilisant le calcul suivant : 1er jour des règles prochaines – 14. En cas de de cycles irréguliers, il convient d’utiliser un outil de calcul spécifique tel que notre estimateur disponible en ligne, ou d’utiliser un test urinaire d’ovulation proposé en pharmacie.
• Quand a-t-elle lieu l’ovulation ? Quelle que soit la durée des cycles menstruels, l’ovulation a toujours lieu 14 jours avant les règles.
• Est-ce qu’il est possible de tomber enceinte 10 jours après les règles ? Selon leur cycle, les femmes peuvent tomber enceinte 3 jours après les règles (en cas de cycles courts, notamment), 10 jours après les règles (en cas de cycles moyens) et 15 jours après les règles (pour les femmes qui ont un cycle de plus de 30 jours). Le plus important toutefois est de parvenir à connaître la période d’ovulation (correspondant à la période de fécondité).
• Quelle est la période du cycle idéale pour faire un enfant ? Le moment le plus propice pour concevoir un enfant correspond à la période dite de fécondité ; cette période est comprise entre le 4ème jour précédant l’ovulation et 1 jour après la date d’ovulation.
• Que se passe-t-il durant l’ovulation ? La période d’ovulation peut déclencher plusieurs symptômes chez les femmes (certaines femmes ne présentent toutefois aucune manifestation particulière lors du processus) : augmentation de la libido, sensation de tension dans les seins, légère douleur abdominale, sécrétions vaginales… Utilisez en ligne notre outil pour obtenir votre calendrier d’ovulation.
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